Тренировки с Джиллиан Майклс обзор и особенности. Джилиан Майклс известный американский тренер, автор множества видео курсов для похудения. Эффективность программ Джиллиан доказана миллионами ее поклонников. Она стала знаменитой после тренерской деятельности в реалити шоу Потерявший больше всех, которое транслировали более чем в 9. Сейчас программы Джиллиан Майклс являются, наверное, самым популярном продуктом домашнего фитнеса. Преимущества тренировок с Джиллиан Майклс. Джиллиан предлагает самый разнообразный контент тренировок как для отдельных проблемных зон, так и для всего тела. Эффективность ее программ доказана миллионами ее последователей. Она привела в форму и приобщила к спорту множество девушек по всему миру. Заниматься с Джиллиан можнодаже новичку. Начните со знаменитой программы Стройная фигура за 3. Джилиан Майклс Нет Проблемным Зонам На Русском На Ютуб' title='Джилиан Майклс Нет Проблемным Зонам На Русском На Ютуб' />Тренировка с русской озвучкой и торрент файл для скачивания 5752 middot Джилиан Майклс Нет, проблемным зонамХарактеристика программы с джиллиан майклс стройное тело за 30 дней. Тренировки с Джиллиан Майклс для новичков. Также в этом столбце есть пометка, если тренировки представлены на русском языке. No More Trouble Zones Нет проблемным зонам, Круговая силовая. Джиллиан Майклс Нет проблемным зонамDay Shred и сделайте свое тело красивым и подтянутым. Джилл знает, какими фразами можно замотивировать. С ней вам будет очень сложно не доделать упражнения до конца или бросить занятие. Тренироваться по видеокурсам можно дома, для этого вам не нужно иметь специальных тренажеров или какого то редкого оборудования. Основа всех программ Джиллиан это высокоинтенсивный интервальный тренинг. На данный момент это самый эффективный способ похудения, который действительно стал прорывом в современном фитнесе. У Джилл есть также комплексные программы, рассчитанные на похудение и проработку всех мышц в течение определенного количества времени. Вам не нужно комбинировать занятий самостоятельно, грамотный тренер уже составила для вас отличный план тренировок. Если вы только приняли решение начать похудение, то тренировки с Джиллиан Майклс это то, что вам нужно. Понятные, доступные, разнообразные и в меру интенсивные занятия помогут вам достигнуть красивой фигуры. У Джиллиан Майклс регулярно выходят новые программы как правило, 2 раза в год тренер анонсирует свежие тренировки. Например, за последний год вышли Tone and Shred, 1. Body Transformation, Killer Cardio ссылки на описания ниже. Для того чтобы разобраться, с какой программы Джиллиан Майклс вам следует начать заниматься, обязательно прочитайте статьи Все тренировки Джиллиан Майклс. Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео программ. Руководство По Ремонту Рено Лагуна F9Q. При нажатии по ссылкам ссылки откроются в новом окне, вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями. Комплексные программы, рассчитанные на 3. Для живота и пресса Для ног и ягодиц Для рук и спины Кардио тренировки Тренировки с гантелями для всего тела Тренировки после родов или для начинающих Йога с Джиллиан Майклс Для разнообразия Особенности тренировок с Джиллиан Майклс. Занимайтесь только в кроссовках Спорт босиком или в кедах не приветствуется есть риск травмировать колени. Спорт с Джилл хоть и щадящий, но все таки спорт, а значит нужно обязательно следить за техникой выполнения упражнений. Внимательно слушайте все указания тренера во избежание получения травмы. Большинство тренировок с Джиллиан Майклс требуют наличие гантелей. Если у вас их нет, то они легко заменяются пластиковыми бутылками, наполненными водой или песком. Если вы непродвинутый в фитнесе человек, то будьте готовы, что после первых занятий мышцы будут ныть и болеть. Не нужно из за этого бросать тренировки, через 3 4 дня боль уйдет, а тело привыкнет к нагрузкам. Не бойтесь нарастить мышцы, с гантелями 2 3 кг это невозможно в принципе. Тренировки Джилл рассчитаны на похудение и сжигание жира, а не рост мышц. Категория Тег Похожие статьи.